今年12?1日ؓ冬至日。" />
“冬青树上挂凌霄Q岁晏花凋树不凋。”当霜雪为大地盖上洁白的地毯Q寒风扫q松柏上晶莹的冰霜,冬至如约而至?/p> 今年12?1日ؓ冬至日。此时节Q北风呼啸,天寒地冻Q腊梅暗香幽q,C水回旋Q在瑟瑟寒意中,依稀能听到春的脚步隐隐而来?/p> 日行南至Q阳气初?/p> “冬臻I十一月中。终藏之气至此而极也。”冬x二十四节气中的第二十二个节气Q也是冬季的W四个节气。每q公?2?2日前后,当太阛_Nl?70度时Qؓ冬至日?/p> 冬至是二十四节气中最早被定q记录下来的节气之一。早在新矛_时期Q我国先民就已经定出冬臻Iq在商周时期用文字记载下来。冬x“日南至”之Uͼq天太阳南行到极_太阳光直南回归U,所以冬x也是北半球白昼最短、黑夜最长的一天。此后,太阳直射点往北回q,太阳高度回升Q北半球各地白昼渐长?/p> “冬至一阳生Q天时{日长。”在以阴阌늜世界的中国古人那里,gؓ队뀁夜为阴Q正所谓“一者阴极之臻I二者阳气始臻I三者日行南臻I故谓之冬至也”,冬至是阴气达到顶炏V阳气开始生发的关键节点。“冬至阳生春又来”,古h认ؓQ冬臛_Q阴x转进入新的@环。因此,冬至不只是节点,更是LQ代表着又一个岁时轮回的开始?/p> 以五天ؓ一候,古h冬臛_Z候:一候蚯蚓结Q二候麋角解Q三候水泉动。传说蚯蚓是阴曲阳的生物,冬至旉气初生,阴气仍十分强盛,土中的蚯蚓仍L着w体Q麋Q俗U“四不像”,古h认ؓ麋鹿属阴Q冬臛_麋鹿可以感受到阴气在逐渐减退Q于是其鹿角pQ预C着x萌生、阴气衰退Q随着x渐升Q井水开始上涌,泉水开始流动?/p> 冬至时节Q虽然北半球日照旉最短,接收的太阌量最,但地表尚有积热,此时气温q不是最低。此后寒气将不断U篏Q加上西伯利亚寒潮的降温作用Q因此冬臛_的小寒、大寒时节气温将更低Q所以民间有“冬至不q不寒”的说法?/p> “冬x节,虽然x始生Q但大地的寒冷刚刚开始。”首都医U大学附属北京中d院呼吸科副主d师张宗学介绍Q根据中匠Z天人相应”理论,此时Zx相对虚弱Q养生需护xQ固藏养正,注意防寒保暖Q保证充睡眠,ȝ蓄锐Q避免过度劳累?/p> 亚岁q祥Q长纳?/p> 古h云“冬臌Q春之先C”“冬臛_如年”。冬x四时八节之一Q古为冬至ؓ藏之l、生之始Q是大吉之日Q故U其为“亚岁”“冬节”“长臌”等。周、秦时期都曾以冬至ؓ岁首Q作为新q的开始。民间有的地方至今仍把冬臌为“小q”节日,一些地方还有“肥冬瘦q”“冬大年”的说法Q过冬至甚至比过q还要热闚w重?/p> q年要拜q_q冬则需贺冬。史料记载,从周代vQ冬臛_有祭zd。汉代时Q冬臛_l成Z个相当重要的节日。《后汉书》记载:“冬臛_后,君子安n静体Q百官绝事,不听政,择吉辰而后省事。”也是_冬至前后Q汉代文武百官都要放假休息,军队待命Q边塞闭养I商旅停业Q同Ӟ亲朋携美食相互拜访,全国上下共同Ƣ乐地过一个“安w静体”的节日。“这体现了古Z静ؓ丅R顺应时令的‘冬藏’理c”张宗学介绍Q民间也有贺冬、拜冬之俗,有些地方q会向长辈敬赠鞋袜,取“迎践镎쀝之意。旧ӞZq会举行“消寒会”,亲友相聚、宴饮作乐,名曰“暖冬”?/p> 冬至q天Q南北方饮食的差异更是格外明显?/p> 民间有谚Q“北斚w饺,南方食粑Q冬臛_q_p米做圆。”在我国北方许多地区Q北Ҏ(gu)冬至日吃饺子的习俗,Z认ؓ饺子有“消寒”之意,正所谓“冬至不端饺子碗Q冻掉x没h”。在南方Q冬x行吃馄饨、汤圆、赤豆糯c饭、烧腊、姜饭等。“家家捣c_汤圆Q知是明朝冬臛_。”在江南地区Qh们惯吃汤圆,“圆”意味着“团圆”“圆满”,在冬臛_汤圆又被UCؓ“冬臛_”,而在南方两广地区Q冬x则要吃晒制好的烧腊,寓意加菜d?/p> “冬x天气寒冷Qh体需要够的能量来M寒,饺子、汤圆等食物大多富含蛋白质、碳水化合物和脂肪,有补气活血、温中暖下的功效Q适当摄入Q能Zh们冬季M寒提供更多能量。”张宗学介绍Q民间有冬oq补的习俗,冬季饮食q补既要考虑地区间的差异Q也要清楚自w体质,但要避免暴饮暴食。北方冬季寒Pq补宜选温热之品,如牛肉、羊肉等Q南Ҏ(gu)温相对较高,应以qZQ宜摄入鸡、鸭、鱼{;高原地区雨量较小且气候偏燥,Z应该适当多吃甘润生|的食品,以防w体上火。根据个Z质不同,饮食调养也应有所区分Q阴虚体质的人可适当多吃豆浆、鸡蛋、鱼肉、蜂蜜、山药、萝卜、牛奶等柔和甘润的食物;阌体质的hQ可适当多吃南瓜、韭菜、大枣等温热熟Y的食物?/p> C(ji)寒天Q冬春?/p> “行q冬臛_Q冻闭万物零。”冬至一刎ͼ万物萧烦Q全国各地都进入最寒冷的阶D,也就是h们常说的“数?ji)寒天”。“数?ji)”即从冬xvQ以?ji)天Z个单位,以此cLQ从“一?ji)”数到“九(ji)?ji)”八十一天,l称“数?ji)寒天”,数到“九(ji)桃花开”,到了冰雪消融、春暖花开时?/p> 在中国传l文化中Q九(ji)为极敎ͼ为“至阳”之敎ͼ又是臛_之数。“至阳之数”的U篏意味着阴气的日益消减,累至?ji)次到头Q便意味着寒去暖来了。根据专家考证Q中国最q从北宋开始,“数?ji)”的习俗便已风靡。记录冬至之后九(ji)个九(ji)天的每日天气Q渐渐有了各地版本的“九(ji)?ji)歌”——“一?ji)二九(ji)不出手Q三?ji)四九(ji)冰上走Q五?ji)六九(ji)抬头看査I七九(ji)沛_Q八?ji)雁来,九(ji)?ji)加一?ji),耕牛遍地走”,各地气候寒暖不一Q歌词也有些区别?/p> 古时民间q有甠Z九(ji)?ji)消寒图”的习俗。明代《帝京景物略》记载:“日冬至Q画素梅一枝,为瓣八十有一。日染一瓣,瓣尽而九(ji)?ji)出Q则春深矣,曰‘九(ji)?ji)消寒图’。”在U怸d一枝素白梅花,共有81个花瓣,每天涂红一瓣,当花瓣都涂红Ӟ便是“出?ji)”之日,已是春深日暖、万物生机盎然了。除了画画,古hq流行“写?ji)”,最行的便是“亭前垂柳珍重待春風Q风Q”,q?个字的共同点是Q每个字都有9画,每天描一W,81W描完便也是冬尽春来之时。聪明的古h以这U雅致和闲适的方式Q让漫长的寒冬充满了希望和乐,直到冰消寒散、春色满园?/p> “冬臛_寒、大寒,是一q中最寒冷的时D,日常起居应注意防寒保暖。”张宗学_冬至时天气寒P室内外温差较大,是心血疾病、脑血疾病、呼吸系l疾病的高发期,有慢性心肺疾病的(zhn)者需注意规律用药Q做好防寒保暖,规律监测血压、血p等相关指标Q此时也是呼吔R传染病高发的季节Q应量避免前往人群密集、环境密闭的场所Q室内要l常通风换气Q外出做好健康防护?/p> “一岁之气,始于冬至。”张宗学表示Q冬x是调养n体的好时节。在日常生活中,要适当q行御寒ȝQ例如坚持用hz脸Q以提高w体对寒L适应性和耐受能力。与此同Ӟ也要q行适当的运动。需要注意的是,冬季天寒Qh体肌肉的Ҏ(gu)及伸展性降低,各关节会变得比较늡Q如果没有进行热w直接开始锻|Ҏ(gu)造成肌肉拉伤、关节受损,因此Q运动前一定要q行比往常更加充分的准备zdQ运动时注意~和Q避免剧烈运动、大量出汗,以免x耗散。运动时Q适当晒太阳也是很好的温阳散寒Ҏ(gu)?/p> “夏秋分日Q春生冬x。”岁月@环有序,阴极之后Q阳气回生。在最寒冷的日子里Q却酝酿着最蓬勃的春天。冬至之后,白昼时光?zhn)然变长,万物正蓄势待发,那生机勃勃的春天Q就在不q的前方?/p> |
|
(lin)ϵ҂ | P(gun)҂ | ؟ | V(w) | | Ҋ | 朽 | ղرվ |
Copyright 2008-2018 © 麣W(wng)(qun) (lin)ϵԒ13560388882 ͷQQ:2319408468 ]䣺2319408468@qq.com |